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女生參加拓展訓(xùn)練注意事項(xiàng)

陜西中拓 發(fā)布時(shí)間:2023-03-10

女生參加拓展訓(xùn)練需要注意以下幾點(diǎn):

  1. 運(yùn)動(dòng)量大,要備足衛(wèi)生巾。
  2. 防曬用品的選擇:防曬霜要清爽易推開(kāi)的,以液狀為佳,這樣才不會(huì)使毛孔阻塞;可以根據(jù)紫外線指數(shù)選擇不同SPF值的防曬霜。
  3. 其他物品(日用品、防潮墊):就是我們平時(shí)用的洗漱用品,包括刷牙工具、毛巾、香皂等。
  4. 背包最好不要借別人的,睡袋在野營(yíng)中除了保暖,某些情況下也可用作衛(wèi)生睡具。
  5. 舒適性是首要的,因此要選擇質(zhì)量好、吸附力強(qiáng)的防曬用品。
  6. 防潮墊有3個(gè)核心功能:舒適,保暖,防潮。
  7. 女性出行很擔(dān)心的一個(gè)問(wèn)題就是防曬,戶(hù)外紫外線很強(qiáng),涂抹防曬霜是女性在戶(hù)外應(yīng)該必備的。
  8. 戶(hù)外活動(dòng)時(shí)要注意保暖,尤其是在高海拔陽(yáng)光充足的地方,半小時(shí)涂抹一次,補(bǔ)擦?xí)r要先吸去臉上的油脂。
  9. 女性還要注意頸部及耳朵的防曬。
  10. 在日照強(qiáng)的高海拔地區(qū),涂抹了防曬霜以后還應(yīng)該佩戴遮陽(yáng)帽和墨鏡配合防曬。
  11. 如果要進(jìn)行露營(yíng)活動(dòng),還要帶上日用品、防潮墊等物品。

總之,女性參加拓展訓(xùn)練需要注意運(yùn)動(dòng)量大、防曬、舒適性、防潮等方面的問(wèn)題,并根據(jù)個(gè)人情況做好準(zhǔn)備工作。